8 Makanan yang meningkatkan kekebalan pada anak-anak rentan terhadap penyakit
Cuaca yang tidak teratur membuat anak-anak lebih rentan terhadap penyakit. Penyakit itu tampaknya berubah dari satu siswa ke siswa lain, terutama jika Anda masih di taman kanak-kanak. Namun, orang tua dapat benar-benar meningkatkan kekebalan anak-anak mereka dengan memperhatikan asupan mereka.
Berikut adalah delapan makanan, Bun, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan anak Anda.
1. Makanan mengandung probiotik
Remmer menjelaskan bahwa bakteri menguntungkan (probiotik) dalam yogurt dapat membantu menjaga saluran pencernaan yang sehat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah masuk angin dan flu.
"Beberapa jenis probiotik dapat membantu meningkatkan respon kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, mengurangi kemungkinan anak-anak dengan pilek dan flu," kata Remmer.
Yoghurt juga kaya protein dan kalsium. Yoghurt juga dapat diberikan setidaknya sekali sehari dan dicampur dengan buah dan sirup maple.
2. Bawang putih
Meskipun anak-anak mungkin tidak tertarik melihat bawang dalam masakan, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Senyawa yang mengandung belerang dalam bawang putih, seperti allicin, membantu anak-anak yang sehat melawan infeksi, mengembangkan sel darah dan meningkatkan efisiensi produksi antibodi.
Jika Anda melakukannya, anak Anda dapat terinfeksi virus dan bakteri berbahaya. Disarankan untuk menambahkan bawang putih ke piring secara teratur. Bawang putih juga bisa membuat makanan ibumu lezat.
3. Almond
Kacang almond tidak hanya kaya akan protein, serat, kalium dan lemak sehat, tetapi juga mengandung nutrisi seperti niacin dan riboflavin, dan vitamin B, yang mencegah efek negatif dari stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Remmer, mengonsumsi seperempat cangkir kacang lezat dapat membantu melindungi kekebalan tubuh karena mengandung antioksidan.
4. Ikan
Asam lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, trout, halibut, dan tuna dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang melawan sel fagosit, bakteri berbahaya. Omega 3 juga membantu melindungi paru-paru anak Anda dari infeksi dan pilek.
5. Sup ayam
Sup ayam dikenal untuk membantu meredakan pilek dan flu. Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang menghambat sirkulasi neutrofil atau sel yang berperan dalam respons peradangan tubuh. Kemudian sup ayam mengeringkan lendir dan membantu mengurangi jumlah virus yang terkait dengan hidung tersumbat.
6. Jamur
Jamur penuh dengan nutrisi yang baik untuk penambah kekebalan tubuh. Jamur mengandung mineral selenium dan antioksidan untuk membantu mengurangi risiko penyakit pada anak-anak. Selain itu, jamur mengandung seng, yang melindungi sistem kekebalan tubuh.
7. Oat dan gandum
Oat dan gandum mengandung serat yang sangat larut yang disebut β-glukan. Jenis serat ini memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Ubi
Ubi jalar tidak hanya bergizi, mereka juga dapat meningkatkan kekebalan Anda. Ubi jalar mengandung beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam kesehatan kulit. Selain itu, kulit berada di garis depan pertahanan melawan bakteri, virus, dan bakteri penyebab penyakit.
"Cobalah bersulang dengan sedikit minyak zaitun, garam dan merica, anak-anak mungkin menyukainya," kata Remar.
Berikut adalah delapan makanan, Bun, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan anak Anda.
1. Makanan mengandung probiotik
Remmer menjelaskan bahwa bakteri menguntungkan (probiotik) dalam yogurt dapat membantu menjaga saluran pencernaan yang sehat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah masuk angin dan flu.
"Beberapa jenis probiotik dapat membantu meningkatkan respon kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, mengurangi kemungkinan anak-anak dengan pilek dan flu," kata Remmer.
Yoghurt juga kaya protein dan kalsium. Yoghurt juga dapat diberikan setidaknya sekali sehari dan dicampur dengan buah dan sirup maple.
2. Bawang putih
Meskipun anak-anak mungkin tidak tertarik melihat bawang dalam masakan, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Senyawa yang mengandung belerang dalam bawang putih, seperti allicin, membantu anak-anak yang sehat melawan infeksi, mengembangkan sel darah dan meningkatkan efisiensi produksi antibodi.
Jika Anda melakukannya, anak Anda dapat terinfeksi virus dan bakteri berbahaya. Disarankan untuk menambahkan bawang putih ke piring secara teratur. Bawang putih juga bisa membuat makanan ibumu lezat.
3. Almond
Kacang almond tidak hanya kaya akan protein, serat, kalium dan lemak sehat, tetapi juga mengandung nutrisi seperti niacin dan riboflavin, dan vitamin B, yang mencegah efek negatif dari stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Remmer, mengonsumsi seperempat cangkir kacang lezat dapat membantu melindungi kekebalan tubuh karena mengandung antioksidan.
4. Ikan
Asam lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, trout, halibut, dan tuna dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang melawan sel fagosit, bakteri berbahaya. Omega 3 juga membantu melindungi paru-paru anak Anda dari infeksi dan pilek.
5. Sup ayam
Sup ayam dikenal untuk membantu meredakan pilek dan flu. Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang menghambat sirkulasi neutrofil atau sel yang berperan dalam respons peradangan tubuh. Kemudian sup ayam mengeringkan lendir dan membantu mengurangi jumlah virus yang terkait dengan hidung tersumbat.
6. Jamur
Jamur penuh dengan nutrisi yang baik untuk penambah kekebalan tubuh. Jamur mengandung mineral selenium dan antioksidan untuk membantu mengurangi risiko penyakit pada anak-anak. Selain itu, jamur mengandung seng, yang melindungi sistem kekebalan tubuh.
7. Oat dan gandum
Oat dan gandum mengandung serat yang sangat larut yang disebut β-glukan. Jenis serat ini memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Ubi
Ubi jalar tidak hanya bergizi, mereka juga dapat meningkatkan kekebalan Anda. Ubi jalar mengandung beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam kesehatan kulit. Selain itu, kulit berada di garis depan pertahanan melawan bakteri, virus, dan bakteri penyebab penyakit.
"Cobalah bersulang dengan sedikit minyak zaitun, garam dan merica, anak-anak mungkin menyukainya," kata Remar.
Open Comments
Close Comments
Post a Comment for "8 Makanan yang meningkatkan kekebalan pada anak-anak rentan terhadap penyakit"