10 Manfaat Daun Kelor

Daun kelor oleifera adalah tanaman dari keluarga kelor. Daunnya lonjong dan ukurannya kecil tersusun rapi di satu batang. Pohon-pohon kelor tumbuh setinggi 7-11 meter dan didekorasi dengan bunga-bunga putih kekuningan yang mengeluarkan aroma harum.

Tanaman kelor berasal dari India di Sub-Himalaya dan dikatakan telah lama menjadi elemen penting dalam pengobatan Ayurveda sebagai obat untuk lebih dari 300 penyakit.

Pemeriksaan lebih lanjut dari rahim menunjukkan bahwa faktanya sangat mengejutkan berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan. Daun kelor ditemukan mengandung kalium 3 kali lebih banyak dari pisang, 4 kali lebih banyak vitamin A dari wortel, 7 kali lebih banyak vitamin C dari jeruk, dan 4 kali lebih banyak kalsium daripada susu.

Dari mangkuk daun kelor yang dihancurkan (sekitar 21 gram), kandungan daun kelor yang membawa manfaat kesehatan adalah sebagai berikut:

Protein: 2 gram
Vitamin B6: 19% dari AKG
Vitamin C: 12% dari AKG
Besi: 11% dari RDA
Riboflavin (B2): 11% dari RDA
Vitamin A (dari beta karoten): 9% dari AKG
Magnesium: 8% dari RDA

Itu tidak menambahkan kembali berbagai jenis asam amino esensial, vitamin lain, dan berbagai senyawa antioksidan yang manfaatnya tentu diakui oleh para ilmuwan. Melihat fakta ini, sangat tepat bagi Moringa pergi untuk mendapatkan julukan "Pohon Ajaib".

Membuat daun kelor dengan berbagai nutrisi penting memiliki sejuta manfaat. Di antara mereka, Anda dapat mengandalkan mempertahankan sistem kekebalan tubuh, mengobati stres, dan menjaga kesehatan mata dan tulang untuk mencegah kanker.

Manfaat daun kelor adalah:

1. Tunda Penuaan Dini

Senyawa Zeatin dalam daun kelor telah terbukti menunda efek penuaan dini. Selain itu, berbagai kandungan mineral dan asam amino daun kelor membantu meningkatkan produksi kolagen dan keratin, yang memainkan peran penting dalam kesehatan semua jaringan kulit.

2. Mencegah Kanker

Seiring bertambahnya usia, semakin buruk dengan polusi udara yang tidak alami, berurusan dengan radikal bebas yang masuk dan melelahkan tubuh dengan merusak sel-sel dalam tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kanker.

Karena itu, tubuh membutuhkan asupan tambahan senyawa antioksidan sehingga sistem kekebalan tubuh dan organ-organ di dalamnya tetap terlindungi. Untungnya, daun kelor mengandung berbagai senyawa antioksidan yang sangat tinggi.

Bahkan, selain anggur merah, dari bawang putih ke teh hijau, sangat populer untuk kandungan antioksidannya.

Berbagai senyawa antioksidan yang ditemukan dalam daun kelor meningkatkan regenerasi sel, mencegah berbagai kerusakan sel somatik, dan menekan pertumbuhan sel kanker.

3. Memelihara Kesehatan Tulang

Manfaat daun kelor bahkan lebih mengejutkan karena tingginya kadar vitamin K dan protein di samping empat kali tingkat kalsium susu.

Kalsium, vitamin K, dan protein itu sendiri adalah bahan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Memastikan pertumbuhan tulang yang sehat sambil mencegah berbagai jenis disfungsi tulang seperti osteoporosis.

4. Obat Diabetes

Menurut penelitian ilmiah terbaru, daun kelor dapat menurunkan gula darah dan dapat digunakan sebagai obat tradisional Tiongkok untuk diabetes.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya protein nabati dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Dari catatan, satu cangkir ekstrak daun kelor mengandung protein sebanyak 100 gram daging.

5. Menyehatkan Mata

Seperti yang disebutkan sebelumnya, daun kelor memiliki kandungan vitamin A yang empat kali lebih tinggi dari wortel, yang diprediksi menjadi sumber vitamin A. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa asupan harian daun kelor memiliki efek kesehatan yang signifikan.

6. Menjaga Sistem Pencernaan

Daun kelor adalah sumber kalsium dan serat yang sangat berkontribusi bagi kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dari daun kelor membuat tubuh terasa lebih lama dan membantu mengendalikan berat badan dengan mendukung proses metabolisme tubuh yang optimal.

7. Anti-Stres

Berdasarkan hasil penelitian di Jurnal Penelitian Farmakologi dan Farmakodinamik, daun kelor dikatakan sebagai salah satu adaptogen alami. Singkatnya, tanaman ini memiliki kemampuan melindungi tubuh dari efek racun yang disebabkan oleh stres.

Dalam pengobatan Ayurvedic dan pengobatan tradisional Tiongkok, manfaat daun kelor telah digunakan ratusan tahun yang lalu untuk mengurangi stres, meningkatkan daya tahan dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Ingin bebas dari stres? Cobalah mengonsumsi daun kelor setiap hari.

8. Pemeliharaan Massa Otot

Protein daun kelor dan berbagai jenis asam amino esensial bergabung untuk mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot. Tentu saja, untuk vegetarian, manfaat daun kelor adalah salah satu pilihan yang tepat untuk memenuhi pasokan protein harian tanpa mengonsumsi daging.

9. Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah infeksi berbagai virus dan bakteri. Perlu nutrisi yang baik agar sistem kekebalan tubuh selalu dalam kondisi optimal. Salah satunya dengan mengonsumsi daun kelor.

Manfaat daun kelor adalah berkat vitamin A, vitamin C dan zat besi yang terkandung di dalamnya, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan sel darah merah dan secara langsung dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

10. Penambah Tenaga

Daun kelor mengandung zat besi dan kalsium yang sangat tinggi. Keduanya memainkan peran penting dalam proses pembentukan energi dalam sel, membuat mereka sangat cocok untuk digunakan sebagai pemacu energi ketika tubuh lelah karena penyakit dan berbagai alasan lainnya.