Penyakit Anemia dan Cara Mengatasi

Penyakit Anemia dan Cara Mengatasi

Dalam ilmu medis dijelaskan bahwa anemia terjadi karena kondisi jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin yang tidak sesuai dari jumlah normal. Fungsi hemoglobin adalah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh. Apabila produksi hemoglobin kurang dari jumlah normal maka kebutuhan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi maka dalam kondisi seperti inilah seseorang dinyatakan mengalami anemia. Jumlah normal sel darah merah pada laki-laki dan wanita tidaklah sama. Umumnya, seorang laki- I ditetapkan mengalami anemia apabila tingkat hemoglobinnya kurang dari 13,5 gram/100ml sedangkan pada wanita adalah kurang dari 12 gram/100ml.

Terjadinya penyakit anemia dapat disebabkan oleh pen-darahan seperti menstruasi dan buang air besar kehitaman atau keluar darah. Penyebab lain dapat dikarenakan penyakit kronik seperti penyakit hati, penyakit ginjal,infeksi kronik dan kanker. Faktor genetik juga dapat menjadi penyebab utama se-seorang mengalami penyakit ini.

Seseorang yang mengidap penyakit anemia akan meng alami penurunan kondisi fisik seperti mudah lelah, pusine sakit kepala, kurang bergairah, kurang berselera makan dan daya konsentrasi menurun. Si penderita juga akan merasakan jantung berdetak lebih cepat dan tidak teratur. Nafas pun menjadi pendek-pendek terasa sesak di bagian dada, kulit menjad pucat dan sering kesemutan.

Anjuran agar terhindar dari penyakit anemia

Terkadang seseorang bisa saja tidak menyadari kalau di rinya mengalami penyakit anemia karena mengabaikan geja la-gejalanya. Padahal menyadari gejala-gejalanya sejak awal dapat membantu untuk mengatasi penyakit tersebut. Msalkan, apabila seorang wanita sering mengalami kehilangan banyak darah saat menstruasi segeralah mencari pengobatan atau kunjungi layanan kesehatan terdekat jika tidak ditangan segera maka akan menimbulkan penyakit anemia. Untuk itu ada baiknya menerapkan anjuran-anjuran berikut ini agar ter hindar dari penyakit anemia.

1. Konsumsilah sumber makanan yang mengandung zat besi karena zat besi adalah senyawa penting penyusun hemoglobin. Selain itu lengkapi pula dengan makanan yang mengandung folat, vitamin B-12, dan vitamin C. Zat besi dan vitamin tersebut dapat diperoleh dari nasi, daging sapi, ikan, unggas, sayuran berwarna hijau gelap, kacangkacangan, polong-polongan, dan buah-buahan seperti pi sang, melon, sitrus dan buah beri. 
2. Hindari minuman yang menghambat penyerapan zat besi seperti teh, kopi dan anggur merah saat makan. Sebaiknya berilah jeda dua jam setelah makan apabila ingin menq konsumsi minuman tersebut. Hal ini dianjurkan agartubuh mampu menyerap zat gizi dengan baik.
3. Konsumsilah Suplemen zat Besi
4. Istirahat yang cukup dan kurangi stres
5. Olahraga secara teratur

Share :