Manfaat Asparagus Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Asparagus Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Asparagus

Asparagus Merupakan Tanaman tak berdaun dan dapat tumbuh 25 cm dalam waktu 1 hari. Asparagus yang biasanya dikonsumsi sebenarnya adalah tunas yang tumbuh dari semacam umbi yang berada di bawah tanah. Berikut beberapa manfaat asparagus :

1. Mengandung diuretik alami yang sangat berguna mengurangi pembengakan selama pramenstruasi dan kandungan
2. Asupan asparagus memmbantu mengurangi kemingkinan cacat lahir seperti spina bifida dan menurunkan kemungkinan bayi lahir dengan berat badan rendah
3. Asparagus bermanfaat untuk ibu menyusui karena membantu meningkatkan produksi susu serta mencegash masalah saraf pada janin
4. Mampu membantu mengurangi keasaman darah serta membatu melarutkan batu ginjal
5. Mangandung fitpkimia yang enghasilkan efek inflamasi sehingga membantu meringankan arthrits dan rematik
6. Asparagus mengandung folat yang penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular
7. Membantu mengintrol kadar gula darah sehingga bagi penderita diabetes
8. Asparagusi mampu mencegah multiple sclerosis dan infeksi kandung kemih
9. Asparagus juga berguna bagi orang yang menderita  darah tinggi karea mampu menurunkan tekanan darah

Kandungn Gizi dan Fitokimia Asparagus

sayuran ini memiiki kandungan berlimoah vitamin K dan Folat. Meskipun terdapat lebih dari 300 varietas yang diketahui, hanya 20 varietas yang bisa dimakan. Berikut kandungn gizi dan fitokimia asparagus.

1. Vitamin C
2. Vitamin K
3. Vitamin B6
4. Vitamin A
5. Tembaga
6. Kalsium
7. Mangan
8. Tiamin
9. Niasin
10. Magnesium
11. Fosfor
12. Selenium
13. seng
14. Sodiumolisme
15. Besi

Serba Serbi Asparagus

1. Ada kemugkinan karbohidrat unik dalam asparagus yang disebut inulin. Nutrisi tersebut tidak akan bisa di cerna sampai sistem pencernaan di usus besar, sehingga penikmat asparagus berisiko kecil terkena kangkaer usus besar.
2. Asparagus muda mengandung senywawan konsentrasi tinggi. sehingga aromanya lebh kuat setelah kita menyantapnya. Namun, tidak ada efek berbahaya baik dari senywa sulfat ataupun bau.
3. Asparagus hijau sering dibeli di toko tidak perlu dikupas, Akan tetapi jika asparagus putih sebaiknya dikupas terlebih dahulu. Sebagian warga eropa mengonsumsi asparagus jenis ini. Caranya adalah dengan membersihkan bagian bawahnya, apalagi jika mendapatinya hampir busuk asparagus ini mengandung senywa unik yang ketika proses metabolisme akan mengeluarkan bau yang khas dalam urin.

Share :